Escribe en vez de pensar: Esta técnica consta en que la persona pueda expresar sus pensamientos de forma escrita, lo cual ayuda a analizarlos. La práctica del mindfulness y la conciencia plena te ayudarán a mantener el enfoque en el momento presente y a liberarte de la rumiación sobre el https://www.youtube.com/watch?v=GUQsZ8GgbNA