بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردمطلوب را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای https://janeocqk019126.blogspothub.com/35082162/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن