تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. أكبر وجبة في اليوم، تُعزز الشعور بالشبع وتُقلل الحاجة للوجبات الليلية ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. تناول المشروبات الصحية يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في تخسيس الكرش. من https://dmozbookmark.com/story19914844/examine-this-report-on-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84