ควรจำกัดคาร์บเชิงเดี่ยว โดยเฉพาะน้ำตาลที่เติมในอาหาร เพราะการบริโภคมากเกินไปเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน ● ผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องฉีดอินซูลิน ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ รวมปริมาณคาร์โบไฮเดรตจากอาหารทุกรายการในแต่ละมื้อ เพื่อให้ได้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวมต่อมื้อ ขนมหวาน น้ำอัดลม: เพิ่มน้ำตาลและพลังงานเกินจำเป็น ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ... https://bullo283jjj9.bligblogging.com/profile