شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب وتعزيز عملية الأيض. الخضروات الورقية بكافة اشكالها ويفضل أن تكون طازجة وغير مجمدة مثل (الخس، الجرجير، سبانخ، نعناع، بقدونس، كزبرة، السلق) ثم يرجع الجسم لإستهلاك الطاقة من خلال المخازن الأخرى التي تكفي الجسم لمدة أسابيع. التزم بالأجبان كاملة الدسم لجميع وجباتك المفضلة. لأن https://emiliano53m15.bloginwi.com/70408052/fascination-about-رجيم-الكيتو-الأسبوع-الأول