Lo Shirshasana, conosciuto anche come la posizione sulla testa, è considerato il re degli asana nello yoga grazie ai suoi profondi benefici fisici, mentali ed energetici. Questa postura, che richiede forza, equilibrio e concentrazione, consiste nell’appoggiare la sommità del capo a terra mantenendo il corpo eretto e verticale, con le gambe rivolte verso l’alto. https://rishikeshyogkulam.it/blog/come-fare-shirshasana-headstand-steps-precauzioni-benefici