تُعد تمارين الكتفين بين الأساليب المهمة لتقليل بشأن أوجاع الكتفين والجمود المصاحب قد يؤثر على الأفراد، وتساعد ب- تحسين https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi