يُمكن أن يُساعد تناول الطعام ببطء وأخذ الوقت في المضغ والتمتع بالمذاق على إعطاء الدماغ وقتاً كافياً للتعرف على إشارات الشبع؛ ممَا يُساهم في منع فرط الأكل، ويُساعد على خسارة الوزن. Wherever doable, folks really should swap highly processed and sugary foods For additional nutritionally dense options. Good foods https://simonxp371.robhasawiki.com/10717002/تخسيس_الكرش_للرجال_for_dummies