في النهاية، متابعة الوزن المثالي ليس مجرد هدف جمالي، بل هو خطوة نحو حياة أكثر صحة وسعادة. يمكن حساب الوزن المثالي للنساء باستخدام عدة طرق، بما في ذلك: الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه المجففة وذلك لزيادة معدل استلاك السعرات الحرارية الخطوة الرابعة: قياس وزن الجسم وقسمته على الرقم https://whitneyl776kbr7.wikicarrier.com/user