قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. إذا كانت النتائج تشير إلى أنك بحاجة لفقدان أو زيادة الوزن، يمكنك استخدام النطاقات المقدمة لتحديد أهداف واضحة للوصول إلى الوزن المثالي. الجنس: يتم اختيار الجنس (ذكر أو أنثى) لأن معادلات حساب https://alexisgz716.kylieblog.com/33542840/the-2-minute-rule-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول