تنفّس بعُمق وبشكلٍ بطيء وحاول أن تُفكّر بالاسترخاء فحسب، فهذا الأمر سيُحسن من تركيزك ويقلل من القلق، ويُمكن لتقنيّات التّنفس الآتية أن تُساعدك على الاسترخاء وتجاوُز الارتباك:[٢] أنت لا تحتاجين لعلاج دوائي، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد. الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب https://archers4937.wikievia.com/10404409/the_best_side_of_الارتباك_عند_التحدث