Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño frequent; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la https://como-calmar-la-ansiedad19631.affiliatblogger.com/86697078/5-simple-techniques-for-como-calmar-la-ansiedad